Dia de frio sempre dá mais fome, não é?
Isso acontece porque o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal. Então, ingerimos maior quantidade de alimentos e bebidas, principalmente os mais quentes.
A grande preferência nessa época são os alimentos mais calóricos, ricos em açúcares e gorduras. Pra piorar, o consumo de frutas e verduras tende a diminuir!
Veja dicas para não extrapolar na comida nesses dias:
- Cuidado com as bebidas alcoólicas, que são bastante calóricas. Se for beber, opte por vinho tinto, que tem antioxidantes;
- Adicione canela às frutas e iogurtes, deixando sua refeição mais saborosa e aumentando a sensação de saciedade;
- Se for beber leite, prefira o desnatado, que tem menos gorduras;
- Adicione frutas e legumes assados nas sopas;
- Prefira os chás aos chocolates quentes.
Bom apetite!
Retirei do Face - FitGourmet
Nenhum comentário:
Postar um comentário