Comer a cada três horas acelera o metabolismo. Quando você faz poucas refeições e, na maioria, em grande volume, o organismo tende a economizar energia ao invés de gastar, contribuindo para o ganho de peso. Já quando você se alimenta várias vezes durante o dia, e em menor volume, o gasto de energia é maior, auxiliando no emagrecimento.
Dica: estabeleça horários para se alimentar. Uma dica útil é colocar um lembrete no celular para avisar que está na hora da próxima refeição, principalmente para os lanches (manhã e tarde) que, devido à correria do dia a dia, são mais fáceis de esquecer. Crie esse hábito e pratique!
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