Não gosta de caminhar, não tem bicicleta para pedalar, não tem como sair para fazer corridas, tudo bem, isso não é desculpa para não fazer atividade. É possível queimar calorias, pulando corda, tudo isso sem sair de casa.Só precisa ter força de vontade e querer de verdade ter bons resultados.
Grandes benefícios
Além de ser uma brincadeira de criança, pular corda é um exercícios muito usado por boxeadores, tanto para ajudar na queima de gordura como para dar mais leveza.
Além disso tem outros benefícios como:
*Fortalecer toda musculatura, principalmente bumbum, perna e abdômen.
*Melhorar a resistência física e respiração.
*Melhorar a coordenação motora e equilíbrio.
Por ser considerado de alto impacto e é fundamental que tenha um tênis confortável e de preferencia com amortecedores.
Não muito aconselhável para pessoas com problemas nos joelhos ou peso excessivo.
Use a corda certa:
Escolha uma corda de plástico ou vinil, que podem ser encontradas em lojas de departamentos ou até grandes supermercados, na parte de esporte e lazer.
O tamanho da corda deve ser de acordo com a sua altura, fique de pé e pise exatamente sobre o meio da corda. Ao estendê-la, as extremidades devem chegar até as axilas dos dois lados.
Fonte: http://www.dietaebeleza.com/pular-corda-para-emagrecer/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+dietaebeleza+%28Dieta+e+Beleza%29
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