Porque fazer uma dieta de desintoxicação?
A desintoxicação nos traz vários benefícios para a nossa saúde. Durante anos nos alimentamos de forma irregular como: frituras, açúcar, excesso de sal, alimentos processados, fast food tudo isto prejudica a saúde. O organismo reagira muito bem uma desintoxicação, quando ocorre uma limpeza das substancia tóxica ficamos cheio de energia e uma sensação de bem-estar. A desintoxicação tem o poder de eliminar o excesso de líquidos, é a hora ideal para começar uma reeducação alimentar.
Como faz uma desintoxicação?
Uma forma de se fazer uma desintoxicação é optar por sucos de frutas e legumes, nada de industrializado, e deve ser livre de açúcar, por fazer isto temos duas vantagens.
Primeiro - porque liberta o nosso organismo das toxinas acumulada, que esta podem provocar problemas de saúde.
Segunda – Os sucos tem o poder de acelerar o processo de limpeza do corpo, facilitando a digestão e alem de reforçar o sistema imunológico.
Quando é preciso fazer uma desintoxicação?
O ideal você fazer de tempos a tempos, principalmente depois de um final de semana, uma festa, um churrasco, onde se abusa na comida, bebida, quando se sente cansado, sem energia e quem fuma é bom fazer sempre.
Quem não pode fazer a desintoxicação?
Quem sofre de anemia
Quem esta abaixo do peso
Quem sofre de insuficiência renal
Gestante ou amamentando
Idosos
Pessoas com doenças graves do fígado
Quais as razões para fazer a desintoxicação?
Regulariza o funcionamento intestinal
Elimina as toxinas acumuladas no organismo
Reduz os níveis de colesterol
Estimula o funcionamento dos rins e fígado
Melhora a pele
Estimula o metabolismo
Reduz o stress, os desequilíbrios hormonais e algumas inflamações
Ajuda no emagrecimento
Auxilia no tratamento da celulite
Veja alguns sucos que ajuda fazer a desintoxicação:
1 – Exemplo:
200g de melancia
150g de morango
5 galhos de hortelã
5 galhos de salsa
Modo de fazer:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em seguida e caso deseja pode colocar cubo de gelo.
2 – Exemplo:
2 pêras
2 folhas de couve
40g de aipo
20g de agrião
Modo de fazer:
Passa todos os ingredientes na centrifugas ou liquificador e tomar em seguida.
3 – Exemplo:
2 cenouras
1 laranja
50g de alface
50g de espinafres
3 galhos de hortelã
Modo de fazer:
Passa todos os ingredientes na centrifuga ou liquidificador.
4 – Exemplo:
2 rodelas medias de abacaxi
2 Cenouras
50g de brócolos
Modo de fazer:
passa todos os ingredientes na centrifuga ou liquidificador.
Fonte: http://www.hierophant.com.br/arcano/posts/view/Health/1455
