Mulher Forte e Mulher de Força

Uma mulher forte malha todo dia para manter seu corpo em forma…
Uma mulher de força constrói relacionamentos para manter sua alma em forma.

Uma mulher forte não tem medo de nada…
Uma mulher de força demonstra coragem, em meio a seus medos.

Uma mulher forte não permite que ninguém tire o melhor dela…
Uma mulher de força dá o melhor de si a todos.

Uma mulher forte comete erros e evita-os no futuro…
Uma mulher de força percebe que os erros na vida,
também podem ser bênçãos inesperadas e aprende com eles.

Uma mulher forte tem o olhar de segurança na face…
Uma mulher de força tem a graça.

Uma mulher forte acredita que ela é forte o suficiente para a jornada…
Uma mulher de força tem fé que é durante a jornada que ela se tornará forte.

(Alma Cigana)
Via:Claudia Ferreira

“Uma maçã por dia mantém o médico afastado”

Quem nunca ouviu a frase “Uma maçã por dia mantém o médico afastado”?

A verdade é que a maçã apresenta polifenóis, que são potentes antioxidantes! Por isso, comer maçãs reduz o risco de cânceres, como o de mama e o de pulmão! Além disso, reduz o risco de Alzheimer e doenças neurológicas semelhantes!

Mas antes de endeusarmos as maçãs, devemos saber que existem alimentos com potencial antioxidante maior que elas, como o feijão-vermelho, o mirtilo e o orégano. A atividade antioxidante do orégano é 40 vezes maior que a da maçã!

A verdadeira chave para o consumo de antioxidantes é a variedade! Quanto mais consumirmos diferentes frutas e vegetais, maior a chance de obtermos antioxidantes na dieta!

(retirei do face - Fit Gourmet)

Tomar suco é mesmo saudável?

Muitas pessoas pensam que como os sucos são feitos a partir de frutas, são muito saudáveis, mas ingerir sucos não é tão saudável assim!

No suco, as fibras das frutas são perdidas. Isso faz com que o pâncreas secrete mais insulina e a taxa de açúcar no sangue aumente rapidamente, ocorrendo pico de glicemia!
As fibras das frutas retardam a absorção de glicose pelo organismo, reduzem o aporte de insulina necessário na digestão e ainda aumentam a sensação de saciedade!

As frutas são sinal de saúde!

(retirei do Face - Fit Gourmet)

A dieta do autista

A “dieta do autista” elimina totalmente o glúten (proteína encontrada no trigo, aveia, cevada e centeio) e a caseína (proteína encontrada no leite e derivados) da alimentação, porque eles tem substâncias que apresentam efeitos no cérebro parecidos com os das drogas opiáceas. Imagine, para um autista, ingerir glúten e caseína é quase o mesmo que ingerir ópio!

Mas essa dieta retira apenas parte do problema. Várias indústrias alimentícias lançaram produtos sem glúten nem caseína, mas esses alimentos industrializados tem grandes quantidades de açúcares ou adoçantes artificiais, carboidratos refinados, gorduras alteradas e várias outras substâncias que os autistas também não deveriam consumir.
Portanto, o glúten e a caseína devem sim ser evitados na alimentação dos autistas, mas, além disso, deve-se também evitar produtos industrializados, optando por alimentos naturais.

(retirei do Face - Fit Gourmet)

Maio é época de Tangerina!

Já comeu uma tangerina hoje?

A tangerina, além de prevenir o câncer, doenças cardíacas e o melhorar o sistema imunológico, melhora o funcionamento do intestino, por causa das fibras!

Além disso, ela é uma fruta pouco calórica, cada 100g tem 40kcal!

Aproveite! Em maio a tangerina está em época de safra!

(retirei do Face - Fit Gourmet)

Qual arroz devo comer?

São diversas as variedades de arroz: polido, parboilizado, arbóreo, integral, vermelho…

E qual tipo de arroz traz mais benefícios à saúde?

- O arroz integral é rico em fibras, em vitaminas, sais minerais, é antioxidante e diminui o risco de desenvolvimento de doenças.

- O arroz polido passa por beneficiamento, que o diferencia do integral. Com isso, o polido perde grande parte de nutrientes.

- O arroz parboilizado pode ser integral ou polido, mas ele é pré-cozido, perdendo bastante suas propriedades.

- O arroz preto e o vermelho tem bastante antioxidantes, mais do que o integral.

Agora que você já tem essas informações, faça sua escolha!

(retirei do Face - Fit Gourmet)

Pesagem 10 05 12

Voltei para o 106... Que raiva!!!!